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<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 峨嵋七星横练 峨嵋七星横练气功原系峨嵋道家毕路兰所传的一种修身健体、克敌制胜的内外双修的功法。一些侠义小说中常常提到的“此人一身横练功夫”，即指此功。 第一节、七星横练采气法 七星横练是采用人体先天鼻吸和后天口吸相结合的浑天补气法。 1、先天鼻吸(又名腹式胎呼吸)為人体之本，即以小腹(丹田)呼吸，呼气时小腹内收，吸气时小腹鼓起。 ２．后天口吸(又名吐纳功)即用口吞吐气。口吸时嘴微微张开，手放下(手心向上)，用嘴轻轻呵气(吐气)，身体随之微前倾。气呵尽后，把嘴并小，用嘴吸气，吸气时两臂分开自然膨起直上头顶端(百会穴)，两手相合。气吸足后似喝茶一样把气(以及嘴里的唾液)一起下咽，然后再舌抵口腔上齶，同时两手由头顶辅助意念由胸前下沉至小腹，随著气沉丹田小腹鼓起，此為后天补气。 要领：用气时一定要吐尽吸足，后天补气一定要口吸咽气。
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