少林大洪拳是宋太祖赵匡胤习练的拳术之一，是少林武功的基础拳。它动作连贯、功架完美，体现了少林拳的主要风格。凡练少林拳术、器械、散打、技击者，都从大洪拳起手，称大洪拳为“诸艺之源”。它的特点是以活马步为主，加入军队战斗中的刺枪、托枪、刀劈、落马倒地后翻滚防守等技法，上承禅法、下化武艺、掌拳并用、刚柔相济、攻守自如，天下无故。目前流传的大洪拳大多招式残缺不全，此套路是现存动作最完美、招式最完整的套路之一。首次面市供广大研术爱好者学习、研练和收藏。主要在北方流行。 2、白云盖顶 (图2) 3、扑步单切 (图3) 4、盘肘 (图4) 5、双云顶 (图5) 6、七星 (图6) 7
武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪
武术专业演示：傅彪得意弟子/周冬青
摄影：博文/邱永旗/田美兰
《少林大洪拳简介》
大洪拳是在小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳路大，步型有所增加，技法也较周全，故称大洪拳。少林寺武僧游访大江南北，长城内外，把此拳传授于民间。
1、预备式
双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视，
呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备(图1)。
身体左转90度，两脚随身体转动变为小弓步。同时，左拳变掌，屈臂由胸前横架
头顶，掌心向上，右拳不动，目视前方(图2)。
易犯错误:转身要快，转身架臂要同时进行。
纠正方法:加强分解练习。
右脚上步，左脚前跟成左仆步。同时，左掌下落，变成切掌放置左脚上方。目视前方(图3)。
易犯错误:膝盖易弯曲。
纠正方法:加强练习。
左拳横击至左腿上方，起身，向左转体90度，左腿屈膝成左弓步。同时，左拳向
左向上划弧上架头顶，拳心向前，右拳屈置于胸前，拳心向下，目视前方(图4)。
易犯错误:右肘不能放于胸前。
纠正方法:盘肘是右肘在胸前正前方。
以双脚为轴，左脚回至半步，两拳变掌，左掌在头顶化出一圆，成缠头式，右掌在
头顶化一圆成括脑式(图5)。
易犯错误:缠头动作不协调。
纠正方法:缠头时，掌要贴紧头部。
右脚向右跨一步，左脚随之与右脚并靠，脚尖点地，身体下蹲成左丁步,同时，双拳内
旋，左拳面抵右手臂随跨步，向右推出，目视右侧(图6)。
易犯错误:下蹲身体前俯,跨步冲拳动作不协调。
纠正方法:加强动作组合练习。
双手向内靠身，步成马步，两目平视，吸气。双拳用力拉开双臂平出，身向左拧变弓步。
目视前方，呼气(图7)。
易犯错误:双臂冲拳，动作不协调。
纠正方法:双拳冲出时，两臂要成一条线。
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