少林心意把

少林心意把

预备式：

两足开立，两臂下垂，五指并拢，掌心向里，掌指向下，身胸挺直，目视前方（图1）。

运气：自然呼吸，气沉丹田，定式3息。

1．摆头抱拳

抬左脚向左开半步，同时两掌由下向上划弧，然后往外、往下撩打，变拳抖肘，抱于腰间，拳心向上，头向右摆（图2）。

2．追风连掌

两脚碾地，体向左转90度，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左弓步，同时两拳变掌，左掌向前猛推，掌心向前，右掌屈肘端于腰间，掌心向上，目视左掌（图3）。

上动不停，抬右脚向前上成右弓步，同时右掌向前推出，掌心向前，左掌收回腰间（图4）。

抬左脚向前上一步，使两腿成左弓步，同事左掌向前猛推，掌心向前，右掌端于腰间，掌心向上，目视左掌（图5）。

3．跪步阳把拳

抬两脚向前跳一步，左脚落右脚前半步、足跟离地，脚尖点地，成左虚步，同时两掌变拳，由前随后向后撩，然后左拳向前滚臂屈肘上冲，拳心向里，右拳屈肘抱于腰间，两腿微蹲，目视左拳（图6）。

4．跪步甩把拳

抬右腿前震脚（响亮），落左脚右侧；同时两拳由前向后侧栽击，两腿半蹲，目视前方（图7）。

5．右腿把栽捶

抬右脚向前提膝；同时两拳由下抖肘向上撩打，然后右臂架前，拳头向左，左拳沉肘亮于胸前（图8）。

接上动作，右脚下落左脚前一步，抬左脚向前震脚（响亮），与右脚成并步，同时开口宏发鼻音，两拳由上向左侧下方随音猛栽，两腿半蹲，目视前方（图9）。

6．左提把栽捶

抬左腿向前提膝，同时两拳由下向上提把打，然后左臂架肘悬拳，右臂屈肘平胸亮捶（图10）。

接上动作。左脚下落右脚前一步，抬右脚向前震脚（响亮），与左脚成并步；同时宏发鼻音，两拳由上向右侧下方随音栽击，两腿半蹲，目视前方（图11）。

7．左右栽下把

抬两腿向右转身跳步体转180度，震右脚（响亮）；同时两拳随身由左向右下方揣击，两腿半蹲，目视前方（图12）。

接上动作，抬两脚向前跳一步，震左脚（响亮）；同时两拳随身先向前由右向左侧下方揣击，两腿半蹲，目视前方（图13）。

8．提把跳步揣

左脚向前一步，抬右脚提膝；同时右拳由下向上举臂内屈肘亮拳，拳心向前，左拳变掌，由左向右横推，掌落右腋下，掌心向外，目视右侧（图14）。

接上动作，右脚不落地，抬左脚向右侧前方跳步，然后震右脚（响亮），然后左掌变拳，与右拳同时由上向右下方揣击，两腿半蹲，目视左侧（图15）。

9．跳步双栽捶

抬右腿向前提膝，同时两拳变掌，由下向上云掌（图16）。

接上动作，右脚不落地，抬左脚向前跳一步，震双脚（响亮）；同时两掌变拳，随身由上向下方栽击，两腿半蹲，目视前方（图17）。

10．合肘开臂

右脚前上步，两脚碾地，体左转180度，成左弓步；同时两拳随身由外向内屈肘（图18）。

接上动作，左弓步不变，两拳同时由内向外抖臂展肘（图19）。

接上动作，体向右转，两腿变马步，两拳同时向外伸肘开臂，目视右侧（图20）。

依上合肘、展肘、开臂三式、连做三次。

11．金鸡独立

收右脚提膝，同时右拳由外向内再向外上划线，然后上架头上右侧，左拳变掌由外界向内横推，掌落右腋下，目视右侧（图21）。

12．七星冲捶

右脚向左落于左脚右侧，体左转90度，抬右脚向前震脚，同时左掌变拳，与右拳向前冲击，拳心向下机，两腿半蹲，目视两拳（图22）。

13．二起踩脚

抬右脚向前弹踢，当全身腾空时出右拳变掌，向前拍击右脚（响亮），目视右手（图23）。

14．跪步甩把

右脚向前落一步，两脚碾地，体左转180度，收左脚提膝，同时左掌变掌，举臂向上变掌，右掌屈肘上扬（图24）。

15．追风连掌

左脚上前成左弓步；同时两拳变掌，左掌向前推出，掌心向前，右掌端于腰间，目视左掌（图26）。

上动不停，右脚前上步成右弓步；同时右掌向前推出，左掌收回腰侧（图27）。

接上动作，左脚前上步成左弓步；同时左掌向前推出，收回右掌（图28）。

16．震教反臂捶

抬右脚向前一步，震脚（响亮），与左脚成并步；同时两掌变拳，向前下方反臂揣击，两腿半蹲，目视左臂（图29）。

17．五花坐山

抬两脚向左转身90度跳步，两脚落成马步；同时两拳由外向内划弧，然后右拳向上架于头上前方，左拳由上向下栽于左大腿上部，目视前方（图30）。

收势

右脚不动，收左脚与右脚成并步；同时两拳变掌，右掌由上向下，左掌由下向上再往下划弧，然后两臂下垂，五指并拢，附于大腿外侧，身胸挺直，目视前方（图31）。

（完）