作者：纪富礼 编著
1．技术分解
弹拧是在与对方背脸时，以右（左）脚弹对方左（右）踝关节的里侧，上把配合拧按，使对方向前翻倒的技术。使弹拧这类跤绊，主要是靠脚的外侧（包括脚小趾）或脚后跟发出的一种弹力去摔对方。用脚的外侧弹是横向劲，用脚后跟弹是往后的一股子劲。这两种弹法在实战中都能使用。在用脚弹对方踝关节里侧的同时，注意密切配合上把的拧按，才能将对方弹翻摔倒。
2．进攻技法
【弹拧的进攻技法】按脖弹拧和垛腕弹拧，均属于散手进招。
(1)按脖弹拧
【技术特点】按脖弹拧，是以上手按脖，散手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。均为底腿背步，以前腿弹对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架一交手，迅速以两手在对方脸前一晃（致使对方不知所措）（图86）；趁对方不备，立即使左脚背步，迅速以右脚的外侧（或脚后跟）弹对方左踝关节的里侧（此时左脚向外拧钻），上身随之左转，同时右手向下按压对方的脖劲（图87）。在上按下弹的协调配合下，便将对方弹翻倒地。
【动作要点】背步、弹腿快，按脖狠。
(2)垛腕弹拧
【技术特点】垛腕弹拧也叫掩臂弹拧，是以两手垛腕，散手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。与按脖弹拧的进攻步法相同。
【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架一交手，趁对方不备，迅速以两手抓握对方右腕（右手在前、左手在后），猛然向左一抡对方右臂（以此牵制对方全身），同时左脚背步(图88);对方因右臂被抡身体重心不稳，我趁势立即以右脚弹对方左踝关节的里侧，上身随之左转，同时两手向左下方用力拉掩(图89)。弹腿是向斜上方使劲，掩臂是向斜F方使劲，在两个胁剃佣力配合之下，致使对方头精腿飘，被捕、弹而翻倒。
【动作要点】抡臂猛、弹腿快、抽臂有力。
3．破解技法
弹拧的破解分为两种情况。以按脖弹拧为例：对方右手按我脖颈，使弹拧。①对方右脚刚一弹我左脚之际，可采用脑切破解法给予破解；②对方的右脚已经将我左腿弹起，可采用反弹拧破解法给予破解。
(1)脑切
【实战动作】脑切适用于第①种情况的破解，即当对方右脚刚一弹我左脚时（图90），我立即使左腿跪腿前逃（化解对方的弹腿） （图91）；随即右脚上步（落在对方左脚外侧），同时右手从外向里按压对方左肘窝，并向左一横（用耘劲迫使对方身体重心不稳，为反攻划步使切创造有利条件） （图92）；接着左脚迅速划步切对方的左腿，同时右手掳紧对方左臂往回拉，左肘卷裹对方的脖颈（图93）。在上卷下切以及底手紧掳的相互配合之下，致使对方被卷、切而倒地。
【动作要点】逃腿、划切动作快、横臂、掳臂有力，卷脖狠。
(2)反弹拧
【实战动作】反弹拧适用于第②种情况的破解，即对方的右脚已经将我左腿弹起（图94）；我立即使左腿快速躲过，不等左脚落地，右脚用力向左拧钻，上身随之左转半周（这样不仅逃脱了对方的弹拧，反而为我反攻使弹拧摔对方提供了有利条件）（图95）；左脚一落地，迅速以右脚弹对方左踝关节的里侧，上身随之左转，同时左手拢住对方右上臂向左下方拉，右手向下按压对方的脖颈（图96）。由于逃腿后反攻对方弹腿的快速及时，并在拢臂、按脖的配合下，便将对方弹翻摔倒。
【动作要点】逃腿、转身、弹腿要快速连贯，按脖狠。
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